专升本备考如何避免熬夜学习
来源:耶鲁专升本
发布时间:2020-12-03 18:13:32
学习时间并不限于白天,晚上继续学习也是非常普遍的事情。如果不能保证一定的睡眠时间,学习效率将会大打折扣,如果你是这样的情况,那么教你几招提高学习效率,挤出时间多休息。能不熬夜,同学们还是尽量不去熬夜!
明确当天晚上学习的目标
学习之前,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
学习之前不要上网、看电视、玩游戏等
在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。
减少学习时的干扰
在使用电脑学习时,不要开QQ/微信之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
少喝饮料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
利用好最开始的15分钟
这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。
学习40分钟左右要休息一会
学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟。
记得要做个聪明的人,与其压榨睡眠的时间去学习,不如高效率地去学习,这样学习效果好,而且还能省出休息的时间,这不是很好吗?
如果学业压力过重且任务繁多,为同学奉上高效熬夜不伤身秘笈!对升本党尤其重要。
如果同学们还有不明白的问题,可以随时在线咨询耶鲁专升本老师。
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